本剧讲述一群花样少(✒)年为(wéi )(🥇)追求游泳(yǒng )事业(yè )(🔼)自强不息(😘)的(de )(🕟)奋斗历程(chéng )。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队(duì )顾问宫直(zhí )(😧)美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队(duì )教(jiāo )练，在训练中，沈(shěn )(🗄)译找出(🕖)队员们存在(zài )的问题并用(yòng )(🏐)独特的方法(fǎ )帮助他们解决，充分挖掘他们(men )的潜力(🤯)，激励他(tā )们(💞)实现各自梦想。在帮助(📯)队员(yuán )们(⏯)实(😞)现目标的同时，沈译也(yě )找(🥔)到了(🗞)自(🙂)己的人(✋)生 目标。在宫(🙄)直美的帮(🙉)助(💪)下(⛓)，沈译(yì )与(yǔ )哥(⛏)哥沈泽(👃)（周孝安饰(shì )(🕙)）解(jiě )除了多(duō )年(nián )的误会，重拾(shí )往日兄(🤖)弟之情。经历(lì )种种(zhǒng )波(💝)折(shé )后，沈译最终与宫(gōng )直(🐾)美共结(jié )连理(🏻)，收获(⛏)了亲情、爱(🃏)情和友(yǒu )情。