本(běn )(🈯)剧(🕕)讲述一群花样少(✒)年为追求游泳(yǒng )事(🍩)业自强不(bú )息的(de )奋斗历(lì )程。沈(shěn )译（周孝(🎗)安饰）被某大学(🍖)游泳队顾问宫直(zhí )(😧)美（曾恺(kǎi )玹饰(shì )(🎲)）聘为该校游泳队教练(liàn )，在训练中(zhōng )，沈译找出队(duì )(🕯)员(yuán )们存在的问题并用独(dú )特的方(🛺)法(fǎ )(📞)帮助他(tā )们解决，充(chōng )分挖(wā )掘他(🚑)们的潜力，激励他们(men )实现各自梦想。在帮(🌚)助(📯)队(🚨)员们(⏯)实现目标的同时(🌑)，沈(🌊)译(yì )也找到了(🗞)自己(jǐ )的人(✋)生 目标(biāo )(🤠)。在宫直美的帮(bāng )助下，沈译与哥(gē )哥沈泽(👃)（周孝(🚻)安饰）解除了多年的误(wù )会，重拾往日(rì )兄弟之(🕯)情(qíng )。经历种种(❕)波折(💹)后(💔)，沈译(🍑)最终与宫直美(měi )(🦇)共(😊)结连(➡)理(lǐ )，收获了(le )亲情、爱(ài )情和友(yǒu )情。